“這個鍛體術一共有九個招式。今天，教你們第一個招式。大家看好了。”
“雙腿分開，是肩膀的兩倍，然後挺直腰桿。雙臂伸開，手心向下。脊背挺直。然後，左腳以腳跟為軸，轉動九十度。身體向左下方彎，手臂在一條直線上，額頭向裡，要貼在膝蓋上，….”
余天一邊說著，一邊動作演示。
一米八的身高，跨步彎腰，整個身體側傾下來，熟練的讓周圍學生感到驚奇。
“整個過程中，一定要平復心情，不能操之過急，而且心跳、呼吸節湊一定要平穩。”
“當你覺得平穩了，那麼，將所有重心放到左腿上，右腳離地，緩緩上升和左腿平直。”
說著，余天上身用力，帶動右腿上升，直到和左腿平直，保持這個姿勢。
劉濤發現，此時余天整個人都處於一種平衡狀態，任何動作的差異，都會讓重心發生偏移，從而導致身體垮塌。
“整個過程，一定要注意呼吸，要有自己的節奏。”
余天隨即起身，“這是左腿，接下來還有右腿。輪換的時間以自己為主，一左一右為一個迴圈。”
“下面，大家試下。”
話音落下，一群人便自顧練了起來。
劉濤一旁按照講解的方法，撐開兩腿，心理膩歪，“這怎麼和前世的瑜伽差不多啊。”
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主角：顧長歌蕭若白顧長歌
【無敵】+【老六】+【苟道流】+【搞笑】+【輕鬆】
開局即無敵，顧長歌穿越玄幻世界，綁定簽到系統，每天簽到修為獎勵及各種絕世寶物。
當別人還在為突破境界拼死拼活時，他早已站在大道之巔，成了連自己都不知道有多強的隱世大帝。
本想就此苟在紫竹峰躺平養老，系統卻突然發布任務——收徒。
顧長歌無奈，只能隨手撿了幾個徒弟：
大弟子，天生戰神體，被他扔了本《戰神策》，結果打遍九天十地，成了橫掃寰宇的蓋世戰神。
二弟子，混沌劍體，一劍破萬法，劍道冠絕古今，劍指蒼穹：“我師父說，劍在人在，劍亡...我師父會再給一把。”
三弟子，重生歸來的女帝，她重登帝位，風華絕代壓眾生。
而自己的宗門青玄宗也不知不覺成了大陸第一宗門。
看着這群一個個牛到上天的徒弟，顧長生捏着剛簽到的“鴻蒙紫氣”，陷入沉思：
——說好的養老呢？怎麼成了最強師尊？！
蘇陽本是廢柴峰主，卻意外獲得無上帝師系統。
開啟帝師道場，字字都透着大道至理。
開啟帝師之眼，天材地寶盡收眼底。
開啟帝師之威，弟子敬他如神。
我有大弟子，踏着屍山血海，徒手撕天。
二弟子，無上丹道，一丹可濟世，一丹生靈塗炭。
三弟子，一劍九萬里，血染一片天。
四弟子，沙場不留命，一笑定江山。
......
眾弟子：我本廢柴，奈何師尊給的太多。
蘇陽：我沒什麼本事，只是讓我的弟子敬我如神。
周輕羽散盡八轉神功，以凡人之資重修第九轉。
不小心發現自己散落的一點神功，讓後悔婚姻的未婚妻趙煙雲明白了世界上第一把劍的含義。放逐的妖族王子成了一個有資格逆天的妖尊少帝，一個貧瘠的荒野古地成了武道聖地...
他五指一握，揮斥天地：順我者輝煌萬世，逆我者天葬地滅！
天地皆靈，萬物皆苟，無名天地之始，有名萬物之母，此乃吞天神鼎，可凝精作物，並八荒之心。得此鼎，吞四海，容八荒……一代邪神，踏天之路！
葉南穿越到修真界，還覺醒了收徒系統，收徒就能變強。
結果一晃三年，系統沒有任何反應，也沒有收到徒弟。
為了維持生計，只能開了個酒館！
每天的簽到，讓葉南已經麻木了，各種功法，各種寶貝，堆滿了房間，但是對他來說，沒什麼用。
因為他沒法修鍊，只能將功法當柴火，用來燒火做飯，以示安慰。
直到某一天，系統的聲音再次響起！
從這一天開始，葉南就在離譜的收徒路上，變得一發不可。
就是旁邊路過的一條狗，都得挨兩巴掌！
簡介有限，還請諸位移步正文！
重生成了一隻蚊子？獲得吸血就變強系統？對於這個開局，楚生有些沉默。都變成蚊子了，還能變得有多強？但無論如何，總歸是得試一下的……楚生隨機飛進了一個房間，沒想到裡面有着一個絕艷的少女。不錯！就吸她了！……顧月曦，帝級御獸師，人族女帝！上一世，她六十歲才走上御獸一途，並且第一隻契約獸只是低級血脈，導致根基不穩，隕落在了天劫之中。重生到十八歲，她一定要第一時間成為御獸師！她傾家蕩產，買了一隻高級血脈的妖獸，準備好了血契儀式！就在她即將和這隻妖獸簽訂血契的時候，一隻蚊子飛到了我的腿上，吸了我一口血！！“……”“我叫顧月曦，這一世，我好像廢了……”
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千億集團掌舵人秦銘，重生大武皇朝鎮北大將軍之子
因其父戰死沙場，便遭遇女帝卸磨殺驢，剝奪兵權，封地極為貧瘠之地北涼作為封地。
北涼乃是整個大武皇朝最為貧瘠兇惡之地。
秦銘無奈，只好答應，誰知竟然覺醒無上帝皇系統，每天可以進行一次簽到。
叮，恭喜宿主簽到成功，獲得神魔呂布。
叮，恭喜宿主簽到成功，獲得武聖關羽。
叮，恭喜宿主簽到成功，獲得十萬大雪龍騎
叮，恭喜宿主簽到成功，獲得仙訣，九龍莽仙訣
除此之外，還可消耗國運值，可兌換諸天萬界無數珍寶，仙人，眾神!!
叮，恭喜宿主消耗百億國運值，兌換地府諸王，秦廣王
叮，恭喜宿主消耗千億國運值，兌換華夏天庭眾神，成功召喚顯聖真君，楊戩。
叮，恭喜宿主消耗萬億國運值，兌換華夏天庭眾神，成功召喚菩提老祖
.....
當秦銘在北涼傭兵億萬，強者無數，仙神坐鎮之時，
大武皇朝文臣武將全部都慌了，女帝也是頭皮發麻。
女帝：我萬萬沒有想到，曾經的那個廢物，今天竟然騎在我了的臉上！！！
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。