尚派形意拳樁功主要以“三體式”為主，除有增強體質為技術築基外，還別具技擊內涵。
樁功雖為靜態，但有“抻筋拔骨”、“靜中有動”的特點。
“三體式”又名“三才式”、“鷹捉式”，被稱為形意“母式”，是開啟形意拳之門的鑰匙。
對這個似乎簡單而又枯燥的樁功，尚派前輩們特別強調，不但要練好它，還必須練至精微，並說：“樁功是個寶，得它才能好。”
許多站樁者，在站樁的過程中，易生雜念，氣浮心燥，站之不能久，即使有人強忍堅持，也不免事倍功半，收穫甚微。
原因有二；一是大多數形意拳習練者都按所謂的“八字訣”、“三才九式歌”的要求去練。
但這些要求本身就存在問題，即複雜又繁瑣，絕非老前輩的真言。
當是後來者所編造，以致本來應該松靜自然、舒展大方、一觸即發很簡單的東西，卻被幾十個要求所束縛，任誰也難以做到！
二是站中無意，如果明白了‘四梢’的作用，就不會氣浮心燥，自然能排除雜念、做到松靜自然，如此自然練久功深。
尚雲祥先生在教學中除指出拔背、沉肩、墜肘、並膝、提肛、裹胯和三圜、三頂、三扣外，其他從不引用。
“三圓”是對形意掌型的要求，主要反映在三體式和鷹捉的掌的技法上。
一是手心圓，掌心回收，掌的橫撐力大，有利於控制接觸的變化。
二是手背圓，使力貫於指，“三節”勁整，“三催”氣貫。
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葉晨是每個人都看不起的上門女婿，但沒有人知道他的真實身份是頂尖家庭的少爺。那些看不起他的人終究會跪在他面前，叫他一聲大爺！
【破鏡重圓丨男追女丨娛樂圈綜藝文】
【清冷陰鬱小公主X娛樂圈桀驁頂流】
姜檸回國，圈子裡傳遍了“京圈大少爺席越隱姓埋名和她戀愛，她卻嫌他是個窮小子，把他甩了”的謠言。
回國第一天，她婉拒了父親強制塞給她的相親對象，和對方吃了頓飯後準備分別，卻在門口遇到了六年未見的席越。
他靠在欄杆上，揚着唇角冷嘲熱諷：“一回來就相親，他也會像我這樣當狗一樣的伺候你？”
眾人都翹首以盼，想看看席越會怎麼整治這位驕縱肆意的港圈小公主。
他們沒等來姜檸跌落雲端，卻等來了席越紅着眼的一句。
“姜檸，我又沒說不願意當你的狗。”
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少年時，席越不服家裡管教，從京城隱姓埋名跑到港市讀書，混成了學校里有名的社會哥。
他在好友的起鬨下，在樓梯口堵住了學校里最高不可攀的清冷明月。
“小公主，談過戀愛沒？”
一年後。
京圈最桀驁難馴的大少爺，連家裡人都管不住他分毫，卻願意跪着求她，不要分手。
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姜檸一回國，席越就纏了過來，他已經從社會哥成了有名的頂流影帝，兩人的緋聞鋪天蓋地。
粉絲們激烈抗議讓姜檸離她們哥哥遠點的時候，一段偷拍爆上熱搜。
席越把她堵在牆角：“等不到你回心轉意也沒關係，兩情相悅對我而言不過情趣，你再躲我，我不介意把你一輩子鎖在床上。”
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“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
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