說到這裡就要講過筋骨關的方法了，站樁不是死站著不動，而是要體會身體內部的運動，站得肩膀痠痛，這是假疲勞階段，一定要挺過去。
但硬挺著也不行，容易發僵，這裡我給大家推薦一個方法，大家可以試一試。
當你站樁站得肩膀痠痛的時候，可以活動肩膀，這個活動範圍很小，就幾毫米，有個意思就行，別人根本看不出來你在動，活動方向不限，向上向下向前向後隨你便。
在活動中找你覺得最舒服的活動方向，動起來以後，痠痛就能緩解了，動的時間長了就能體會到體內筋的位置。
所以過筋骨關的方法之一是：微小運動。
想想我當初剛站樁的時候，也是肩頸處痠痛難當，後來加強意念放鬆這裡，這裡鬆下來以後，鎖骨下降，肩胛骨下落，向兩邊展開，此時就體會到後背“頭頂抻拔，尾錐下降，左右展開的十字勁”。
現在你看我說的頭頭是道，但那個時候，我純粹是傻站，不想其他。
我覺得我那時候長功夫是最快的，而且練武講究“意到氣到”，也就是你關注哪裡哪裡的功夫就長得越快。
比如你剛開始關注肩膀，意念中想著肩膀放鬆，那麼你肩膀放鬆的速度，就會比身體其他的部位快。
那時我站樁站得肩膀痠痛，兩股顫顫，為了過這一關，我就想著“松肩、松肩”，重點關注肩部，很快肩就鬆下來了
當然這個意識不能太重，想的模模糊糊，有點就行了，否則意念太重會傷身的。
肩鬆下來以後，感覺後背的力量傳上去了，就可以在站樁中體會後背的感覺的，將後背鬆下來。
所以過筋骨關的方法之二是：意念配合。
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)完章本(
【戀綜+荒野+系統+美食】
蘇淮山穿越平行世界成為一名即將畢業，前途一片光明的新東方廚師，此時，《單身地獄》節目組找到他。
“小夥子我看你，骨骼···不對”
“是眉清目秀，帥氣逼人顏值不輸明星，又身懷頂級廚藝。”
“你就是我們節目組苦苦找尋的人啊。”
手握五星級酒店offer的蘇淮山不為所動。
戀綜？狗都不去。
“一個月，一百萬。”
去，狗不去，我去，去的就是戀綜。
節目上，別的嘉賓老闆，富二代，精英。
蘇淮山——廚子？
導演：你的任務就是做飯，其他隨便。
蘇淮山答應的爽快，一天除了三頓飯的時間，其他時間他想幹嘛幹嘛，直接帶薪度假。
爽爆了，好吧！
然而事情的發展卻逐漸不對起來。
來交朋友的社恐萌妹唐萌萌：“淮山哥，你能和我回家嗎。”
和捲毛小狗打的火熱的富婆姐姐蕭萱：“淮山弟弟，五百萬你選我怎麼樣。”
討厭的綠茶夾子余舒馨：“淮山哥哥~，你是喜歡我的對嗎。”
說好不喜歡年紀小的清冷女神徐溪棠：“蘇淮山···”
半路加入的民選女明星楊昭月：“蘇淮山，我們一隊吧。”
···
“我只是個廚子！”
許寧獲得瘋狂刷錢系統，每月一個刷錢小妙招。
只不過刷錢過程中總能碰到各種各樣的奇葩，但絲毫不能減緩許寧刷錢的速度。
從此走上神豪之路，邁入人生巔峰。
第一個月：代駕收入十萬倍獎勵；
第二個月：酒吧消費百倍返現；
第三個月：跑外賣收入十萬倍獎勵；
第四個月：王者遊戲擊殺獎勵十萬；
第五個月：跑網約車收入十萬倍獎勵；
第六個月：婚介收入十萬倍獎勵；
第七個月：駕校教練收入十萬倍獎勵；
......
許寧：我沒有系統，我只是繼承了我二爺爺的遺產而已！
葉晨是每個人都看不起的上門女婿，但沒有人知道他的真實身份是頂尖家庭的少爺。那些看不起他的人終究會跪在他面前，叫他一聲大爺！
林昊因救人卻意外來了60年代，重生到同名同性的烈世孤兒身上，幸好隨之而來的還有空間這金手指，看林昊如何在三年自然災害中自由自在的生活，隨着對空間的探索，慢慢的開發出很多功能，學武學中醫，打獵，自由享受生活。
主角：夏陽
【都市神豪+日常+輕鬆愉快+多女主+旅行，非誇張裝逼打臉神豪文，獎勵慢慢增加，不商戰不修仙，主打一個開心快樂純玩】
老苦逼夏陽因所在公司倒閉被迫成為無業游民。
失業當天心情煩躁的他直接飛到艷遇之都麗城想要散散心放鬆一下，誰知剛出機場便意外綁定快樂神豪系統。
系統功能超簡單，不用去搞什麼花里胡哨的任務，只需做自己感到開心快樂的事情就能獲得獎勵。
來了口大回龍心情美妙獎勵五千，看擦邊主播跳舞心情愉快獎勵八千、起飛一次獎勵一萬......所做的事情不同感受到的快樂也不同，越快樂獲得的獎勵越多（不止現金）
從此以後再不用苦逼當牛馬，不用早起趕地鐵，也不用看傻逼領導臉色，不僅如此，和顏值身材超過80分以上的美女相處，不管幹嘛，只要快樂，獲得的獎勵還會更好。
本來心情還很鬱悶的夏陽突然渾身顫抖，嘴角上揚！苦逼的日子就此結束，新世界開啟！
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且看林陽這條狂龍，如何在紅塵都市中，攪弄風雨，掀開一條熱血無敵之路。
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男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
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前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。