不跟組不接活的時候, 譚遲的作息是十分健康而規律的。
7:30起床，三十分鐘洗漱吃早飯, 三十分鐘下樓遛彎曬太陽，8:30開機碼字，11:30點外賣，12:30結束午飯, 午睡睡四十分鐘左右，14:00繼續碼字, 17:00完成每天碼字進度七千，例行看劇拉片, 18:00開始準備晚飯。
晚飯是譚遲全天最重要的一餐，也是唯一自己下廚的一餐。鑑於譚遲的廚房動手能力堪憂, 所以晚飯的花樣比較單一。
日常菜譜一：米飯, 西紅柿炒蛋, 辣子炒肉。
日常菜譜二：饅頭, 米粥，西紅柿炒蛋，辣子炒肉
豐盛菜譜：米飯, 西紅柿炒蛋, 蒜泥青菜，辣子炒肉，燒雞、鳳爪若干
改善生活菜譜：詳見美團外賣
晚飯後下樓遛彎四十分鐘, 19:00看新聞聯播, 19:30至21:00刷劇看書微信吐槽聊天。
21:30洗漱, 10:00準時上床，10:30睡覺。
每週有兩天外出購物，偶爾會和編劇同僚聚會，但總體來說，譚遲的行動路線基本不會超過方圓四公里，日程誤差不會超過二十分鐘。
自從譚遲成為全職編劇以來，這個作息時間就是雷打不動，陳昆明同志曾戲稱，譚遲遲早會修成正果。
譚遲對自己的日程控制倒是十分滿意。
身為一個碼字工，健康的身體和規律的作息才是保證產出的根本，這是職業素養，更是生命保障。
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