子軒的陸上訓練各種變態地進行著,逐漸,他還真適應了。每天被罰的次數也越來越少。他的水中訓練,也越來越向副項蝶泳偏移——鄭傑會像訓練慕楓、凌夜那樣,讓子軒使用戴上划水手掌和夾浮漂的練習來增加劃臂力量,使用在臀部和腿部增加負重來刺激肌肉纖維和爆發力等等。
當然,鄭傑口中“最仁慈的訓練方法”,也就是“C標”,便是每天遊20X100蝶泳衝刺是絕對不會缺少的。要知道蝶泳每一次划水,雙臂同時划水的動作如果重複很多次,必然會導致肩部痠痛——子軒自從加強訓練蝶泳以後,還真是每天都跟著慕楓去冰浴,他才不想老了以後患上各種肩周炎,腱鞘炎之類的疾病,然後痛苦終生呢!
也是這些時候,他會深刻地覺得自己還是跟楓哥差距大呢。
現在他每天的蝶泳量是1萬米,可是聽說他曾經可是連續兩年,每天都遊了2萬米。一年365天,去掉耽誤的天數,光是蝶泳至少也有70萬米,這也太誇張了吧——因為,比地球的半徑還要長!
也就是每次想起這個,子軒也就不會抱怨自己一天又要完成1萬自由泳,又要遊2000蝶泳累人了……
9月21日,全國錦標賽在山東日照游泳館舉行。
若在此次比賽中達標,便可以參加明年4月全國冠軍賽暨倫敦奧運會選拔賽。所以大多數國家隊隊員都興致勃勃,甚至在比賽之前,會緊張得有些冒虛汗。比如……世錦賽兩手空空的黑仔同學。
但是無論是在世錦賽拿了兩金的慕楓,亦或是拿了一金的子軒都完全沒有壓力啊,因為他們的成績已經達標了!所以對於他們來說,這次比賽的作用,便是——“以賽代練”。
子軒報了四個專案:200米自,400米自,100米蝶和200米蝶。自由泳不用說了。子軒輕輕鬆鬆地就拿了一個銀牌一個金牌。比賽結束以後他氣都不怎麼喘。而蝶泳可就沒那麼簡單了。
子軒需要做的,並不是一味地追求速度。這次鄭教練都說了,比賽一結束就要研究他的水下各方位錄影資料,然後打分。90分以下,每減一分,罰2000米。
也就是因為這個,子軒還真是緊張了一把。
“唉,明天我可慘了,晚上都不知道會游到幾點……”子軒相當鬱悶,“我剛剛出發下去就比凌夜慢了半個手臂,最後全力追趕還是比他慢了一個半身位。而且就是因為全力追趕,姿勢似乎都變形了,才100米就累得像才全速遊1000一樣!”
慕楓一邊用冰塊幫他敷肩部肌肉,一邊道:“你的肺活量不錯,試試在出水後第一次劃臂時憋氣,直到下一次劃臂動作做完再喚氣。”
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文案:我們的目標是:攻了渣攻??
單元1(完結):渣A撬了手下保鏢的戀人還對保鏢冷嘲熱諷。
蕭回是那個被撬了牆角的保鏢,他接受了系統的任務。
他把渣A搞了。
(雙潔,渣A會懷孕,正文不會寫到生子。)
單元2(已完結):
渣攻宋別瘋狂敏感,不給喜歡的人一點私人空間,跟蹤,監視對方,按照故事情節他喜歡的人最後會抑鬱而死。
宋聽看了看自己為救宋別瘸了的腿,接受了系統任務。
後來宋別只要出門就會定無數個鬧鐘,每次鬧鐘響起他都會立即給宋聽報備,不敢慢一秒鐘。
(攻只是一開始坐在輪椅上,不是矮攻,不是弱攻)
單元3:
渣攻會對受出軌,強制,毀了受的夢想,最後追妻火葬場。
而受始終擺脫不了他。
沈沈是受的雙胞胎哥哥,他接受了系統的任務。
看我假裝S打死他。
單元4:
渣攻是星際軍閥世家的大少爺,白磷性格,脾氣暴躁,嗓門超大,動不動就砸東西甚至動手打人。
明迴風是他的死對頭,也是將來那個會被他強制愛的人。
明迴風接受了系統的任務,準備先下手為強。
單元5
渣攻喜歡自己同母異父的弟弟,但是不敢有所行動,又嫉妒弟弟和別人好,背後里偷偷給弟弟的男朋友使絆子,經過一系列騷操作後還是和弟弟好了。
謝爭就是那個和他弟弟好了的倒霉蛋,系統找上他時,他還發現自己被戴了綠帽子。
謝爭接受了系統任務,他要狠狠報覆!
不過這個渣攻怎麼是魅魔啊!
全部雙潔。
拆cp,逆cp的評論會被刪除??
提到其他書和人物的評論也會刪除??
內容標籤:系統未來架空穿書狗血腹黑單元文
攻們受們
一句話簡介:比渣攻還瘋,還狠
立意:內心堅定,終會迎來美好生活
切斯·米勒×喬舒亞·貝利
挑剔毒舌公主明星×溫柔顏控騎士保鏢
好萊塢最耀眼的巨星、被稱為‘米勒家的瘋狗’的切斯·米勒——與他度過了一夜意外的激情後,喬舒亞意外懷孕。之後,他獨自撫養孩子,但為了支付突發病倒的母親高昂的醫療費用,他不得不再次接受切斯的保鏢工作。面對完全不記得自己的切斯,喬舒亞短暫鬆了一口氣,但這種輕鬆很快被打破。每次見到這個雖然外表完美卻性格乖張的男人時,他的心跳總是不由自主加速,而命運似乎註定讓兩人不斷相遇。
‘在這個瘋狗切斯·米勒手下工作。’‘只要再撐過6個月就好了。’
Tag:現代、ABO、重逢、美人攻、強受、顏控受、外國、演藝圈
譯文校對非專業,可能存在部分人稱錯漏,感謝理解!
文案:【第20章入V,感謝支持】
閱文指南:
1.1V1
2.正直善良憨憨女警察VS腹黑清冷相國小姐
3.穿書加系統
衛景翊穿書了,穿成一本權謀類言情小說里的女將軍。
原身女扮男裝和戰死沙場的兄長互換身份,成了鎮守邊關的驃騎將軍,還被皇帝賜婚和相國小姐宋雲紓喜結連理。
新婚當晚,剛穿過來的衛景翊沒搞清狀況,睜開眼做的第一件事,就把一個正在脫自己衣服的女人打暈綁了起來。
一套動作行雲流水,嚇得還沒來得及自我介紹的系統呲哇亂叫。
從系統口中,衛景翊得知被她打暈的女人是她的新婚妻子,也是書中女主相國小姐宋雲紓。
宋雲紓是個假柔弱真腹黑的反派女主,前期依附男主隱忍籌謀,後期弒父殺兄屠城滅國一統天下,甚至就連男主最後都死在她手上。
別人是成長型大女主,她一出場就是黑化值滿級的絕世大殺神。
衛景翊穿書的任務,就是想方設法降低宋雲紓的黑化值,杜絕她後期把整個書中世界殺崩潰。
起初衛景翊對宋雲紓體貼入微關懷備至,要星星就摘月亮,可惜她黑化值卻始終不增不減。
直到某次,衛景翊不小心牽了她的手,只見那紋絲不動的黑化值居然顫顫巍巍往下掉了一點。
系統見之狂喜:原來她好這一口,那你跟她睡一覺任務不就完成了!!!
衛景翊:?????
********
某日醒來,衛景翊發現自己被人五花大綁捆了起來,身邊只有宋雲紓。
宋雲紓掀唇冷笑:可還記得新婚之夜你對我做了什麼?
衛景翊被嚇傻了:......
宋雲紓兀自垂眸,眼底滿是偏執的佔有慾:當日之恥我今日便要討回來
說著她挑起衛景翊的下巴,柔軟纖白的指尖摩挲着她的薄唇,然後欺身吻了上來。
被親懵逼的衛景翊滿頭問號,她可不記得自己當初對宋雲紓做過這種事。
一吻作罷,宋雲紓倚在她懷中,眼尾發紅雙眸迷離委屈問道:為何我都這般了,你卻仍舊對我無動於衷
衛景翊看着她又開始瘋漲的黑化值好氣又好笑:我倒是想動,可你也得把我鬆開啊
作者VB:@晉江顧七七
專欄可見預收文:欲上青天邀明月
文案:
臨安六年,北狄圍京,世宗攜官眷遷都南陽。
謝相國憤而棄筆,率守軍出城迎敵,後被俘受辱而死。
謝相之女謝卿意,繼先父之遺志,率殘軍死守京都,困守三月有餘。
後與援軍合圍大破北狄收覆失地,扶大廈之將傾,挽狂瀾於既倒。
臨安八年,世宗親封謝卿意為鎮北將軍,襲青陽候。
世人立傳,謝候以女子之身封侯拜將,沙場點兵攻無不克,前無古人後無來者,乃當世巾幗英豪。
臨安十五年,世宗猝崩太子齠齔。
謝候力阻八王之亂,匡扶孝宗即位以證大統。
仁德三年,謝候再破北狄,班師回京之日百官跪迎。
仁德九年,謝候降於北狄,後伏誅困龍嶺。
一代女將自此隕落,與誓死追隨她的三千將士埋骨黃沙,成叛國之將,背萬世罵名。
一朝重生,謝卿意血染白衣,執劍守於正殿。
正是她力壓八王之亂,扶孝宗登基當日。
她仰天狂笑,不顧太後孝宗殷切目光,牽起角落一纖弱貌美女子,一步步邁向至高之位。
謝卿意獨斷專行率兵圍宮,不顧百官阻攔,立世宗長女臨懷公主為新帝。
臨懷公主不解:謝候何故,歷朝歷代不曾有過女皇帝
謝卿意笑指自己:歷朝歷代不曾有過女將軍,然今朝自我而始,亦可自你而始
內容標籤:宮廷侯爵情有獨鍾因緣邂逅穿書輕鬆
衛景翊宋雲紓
一句話簡介:女主她又腹黑又病嬌
立意:她原本以為這世間無趣之至,直到見到最後一抹亮色。
兄弟訓誡文。
原創小說、BL、HE、狗血、三觀不正、NTR、長篇
我發現溫柔體貼的丈夫是個-壞種
【溫柔體貼的丈夫qj過我】
暗戀多年學長對我很好,他不介意我生過孩子,甚至願意和我在一起撫養。
可是結婚後,我才發現他的真面目。
我不想放棄他。
我要給他治病。
溫柔神經病X人妻窩囊廢
點開就看如何把披着溫柔外套的大變態調教成患得患失的乖狗狗。
攻受雙箭頭
PUA
家暴
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攻有綠帽情節
生子產乳
追妻火葬場
什麼鍋配什麼蓋
文案:末世掙扎十年後,祁愈被拉進了自稱求生遊戲的世界。
【開局一座小木屋,這是你們唯一的避難所。請積攢資源,升級避難所,努力活下去。】
等等,你是說:
開局擁有遮風擋雨的小木屋,沒有無處不在的喪屍和怪物襲擊。
新手禮包免費提供乾淨的食物和水,不必擔心感染。
獨自生存,不存在隨時捅你一刀的同類。
祁愈:!
美好到疑似被喪屍吃掉腦子之前的幻想!
他懷着虔誠感恩的心,輸入ID【我愛求生遊戲】。
求生遊戲傳奇榜一之路,由此開始。
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小劇場:
“讓我們歡迎:01大區三榜第一,求生遊戲親(狗)子(托),流浪商人的摯友,傳奇精靈法聖親傳弟子,自然女神的神眷者,新世界的探索者,星之森林領主,魔法農場之主,天才全系魔法師,祁愈大人!”
“這裡站不下這麼多人!”
·
閱讀指南:
★★開朗中二大廚攻X冷臉萌直球受。非背景板攻,攻受身心唯一,小情侶攜手勇闖求生遊戲。
★★攻控受控夢女拆逆……通通婉拒。KY引戰吵架會刪評。
★★婉拒寫作指導,祝大家看文愉快。
內容標籤:強強幻想空間種田文異能爽文
祁愈單星雨
一句話簡介:末世玩家在求生遊戲過神仙日子啦
立意:讚美生命
文案:沈北星穿書了,開局和書中修無情道的女主坤澤入洞房嘿咻。
原主是一個好吃懶做的懶人,行走在山中遇見了度雷劫失敗身受重傷的女主盛言心,於是哄騙人家是她的未過門的妻子,兩人結為妻妻。
婚後原主沒有對女主盛言心多好,動則打罵,要求對方賺錢養她,洞房的第二個月,女主盛言心就懷了原主的孩子。
一年之後女主盛言心恢覆記憶,狠心打掉肚子里的孩子,施法讓原主灰飛煙滅,連投胎的機會都沒有。
沈北星翌日醒來,後背冷汗不止。
可她不能一走了之,女主盛言心失憶了,在亂世中獨身一人只會更慘。
好在沈北星作為穿越人士有一個簽到系統的金手指,她簽到出了一枚假死丸。
計劃着,等一年之後女主盛言心恢覆記憶了,她就假死脫身。
一年之期已到,她吞下假死丸,在女主盛言心恢覆記憶的前一天死去。
盛言心哭得泣不成聲,將她埋葬。
沈北星計劃成功,她從棺材里出來,打算找個無人打攪的地方簽到修鍊。
她想盛言心應該把她們兩的孩子打掉了,應該潛心修鍊。
誰曾想,盛言心不僅沒有打掉她們的孩子,把孩子生出來了,還一直在凡人界和修仙界兩個世界找她。
沈北星伸懶腰出山洞,保險起見,她易了容。
走在街道上,一個軟糯的小糰子抱住她的大腿喊着,“娘親。”
沈北星:???
這誰家小孩啊?
一道熟悉的聲音傳來,沈北星雞皮疙瘩起來了。
內容標籤:種田文仙俠修真系統穿書爽文失憶
沈北星盛言心
一句話簡介:假死的我,修無情道的仙尊帶球跑
立意:珍惜當下,過好每一天
『個人志』嫁入高門的男人 貨 號:G4EE2D5F37FF49 品 牌:同人志個人志 所得積分:145 出 版 社:— 作 者:徹夜流香 畫 者:BT夜鬼 上冊文案: 貧困農
為了當年的驚鴻一瞥,江清婉隱姓埋名嫁入將軍府,花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京,帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位,甚至喊了她五年母親的養子,也輕蔑地看着她。
“你是一個商女,怎麼配做我媽媽?”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書,收回了對秦家的保佑,讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京,卻遇到了身負怪命格的九王爺,竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚,京城謠言四起,都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉,充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來,江清婉成了著名的東京神算,京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已,糾纏不清,一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔,抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師?這是他的小嬌娘。