“好了。”楚汴道：“別光看著了，跟著我一起做！起勢——”
逐漸的，五六百人都開始陸續做起了動作，“站好！腳下要有根！”“力從地起！”“氣沉丹田！”“丹田就在你小腹……”“你吸一口氣，往下運氣，一直沉到丹田就叫氣沉丹田。”“餘亮！你脾氣好點兒，別抬手就打……”
“開練吧。”楚汴是尙識途組裡的潛伏高手，最是有耐心，“我喊口令你們做——起勢！”
“呼——”十五個人雙腿併攏收拳於腰。
“馬步摟手！”楚汴喊道。
“喝——”眾人左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開目視左方。
“嗯。”楚汴點點頭，“是掌不是拳。”小瓦罐兒聞言趕緊開啟左手的拳頭。
“弓步衝拳！”楚汴喝道。
“哈——”眾人左掌變拳收回腰間，拳心朝上。馬步向左擰腰轉胯成左弓步，右拳同時內旋擊出，拳心向下力達拳面目視前方。
“重心要向前！把力氣加在拳頭上。”楚汴道：“發力不只是拳頭，是全身，把力量用在一個點上，你才能以小打大，四兩撥千斤！重來！弓步衝拳——”
“哈——”領悟最快的也是伍牧，這一拳打出來直接帶出了拳風。
“嗯？”楚汴眼光一閃微微一笑，“來，打我一拳。”說著伸出手來擺在伍牧面前，“發全力！”
“是！”伍牧認真道，說罷一個弓步衝拳就打在了楚汴手心，啪的一聲脆響！
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【邊關生活+木系+御獸+寵夫+護短+開荒種田+甜寵+雙強直球夫婦+對照組】 大靖連旱兩年，糧荒四起，戰火燃遍遼東。 末世後勤員蘇禾穿成罪奴丫鬟，被發配給軍戶為妻。 罪奴姐妹極力表現，力爭搶個優秀男兒，而她只看安全感，一眼鎖定全場最壯的百戶蕭征。 他冷臉拒絕：“我不需要媳婦，賞我糧食就行！我養不起，也沒功夫照顧。” 她直白坦蕩：“我不用你照顧。我能種地，能持家。你很強，跟你，我安全。” 沒媳婦前的蕭征：女人真麻煩！ 有了媳婦後，蕭征夜夜摟着蘇禾：真得勁！媳婦，再來二十個饅頭！ 自此，邊關多了一對雙強夫婦。 他負責拿刀護她，橫掃敵軍； 她負責種田產糧，兜底全家。 極品鄰居攀比？打臉！ 邊關缺糧斷炊？解決！ 敵軍突襲包圍？放野獸！ 蕭征從窮軍戶一路封將，世人皆知： 大將軍最厲害的不是戰功，是他那位能種出天下糧的媳婦。 【飯桶將軍×產糧小媳婦】 你負責打仗護家?我負責種地養你
【妻女死祭+白月光+追妻火葬場】
一次意外，她生下女兒，當做掌上明珠愛護。
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可她的女兒連快正經的墓地都買不起。
她抱着女兒的骨灰盒投海，那時邢知衍和白月光剛入洞房。
……
重生後，她終於醒悟，主動與邢知衍劃清界限。
前世，她像個小丑蹦躂在邢知衍和白月光之間，仍換不來邢知衍的憐惜和呵護。
這一世，對於邢知衍和白月光的交好，她舉雙手雙腳贊成。
前世，白月光踩着她女兒的屍骨上位。
這一世，她以牙還牙、以眼還眼，當眾揭穿白月光的真面目。
前世，她唯一愛的只有邢知衍，一心一意，飛蛾撲火。
這一世，她看向了其他男人，眼裡再沒有邢知衍。
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本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
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男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
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前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。