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失去控制的體重_第6章 增重期的歡樂(1)

第六章 增重期的歡樂

張姐把最後一塊南瓜餅塞進嘴裡時,工位上的熱量檢測儀“嘀”地響了一聲,螢幕跳紅:“今日攝入超額50大卡,請增加10分鐘運動。”她拍了拍肚子,毫不在意地笑:“怕什麼,我這月剛進增重期,多吃點才合規。”

林夏看著她桌上的零食罐——上週還是空的,這周已經塞滿了堅果、牛肉乾,甚至還有塊黑巧克力。“你這進度夠快的,”林夏打趣道,“上週不還說‘要把穩定期的虧空補回來’嗎?”

張姐剝開顆核桃,含糊不清地說:“可不是嘛!穩定期三個月,頓頓水煮菜,做夢都在啃排骨。你看我這手腕,”她伸過來讓林夏看,“穩定期瘦得能戴我女兒的銀鐲子,現在總算長了點肉,摸著都踏實。”

辦公室的氣氛確實變了。自從張姐、老周頭幾個相繼進入增重期,茶水間的微波爐就沒閒過。今早林夏去熱牛奶,撞見老周頭正從保溫桶裡舀紅燒肉,油星濺在桶沿上,香得人直咽口水。

“給孫子帶的?”林夏笑著問。

老周頭往嘴裡塞了塊肉,眼睛眯成條縫:“他上週剛滿18歲,進增重期了。昨天跟我說‘爺爺,我想吃你做的紅燒肉’,這不,凌晨四點就起來燉了。”他掀開保溫桶蓋,裡面的肉碼得整整齊齊,肥瘦相間,“特意多燉了半小時,讓油脂化進湯裡,吃著不膩,還長肉。”

設計組的小王也在偷偷“加餐”。他的工位抽屜裡藏著個小電煮鍋,午休時總關起隔板煮麵條,臥兩個雞蛋,加把青菜,香味能飄半間辦公室。“穩定期瘦了15斤,媽說我顴骨都凸出來了,”小王吸溜著麵條,額頭上滲著汗,“現在每天多吃半碗飯,爭取月底長回5斤——醫生說‘健康增重’比‘猛吃猛漲’好。”

林夏的增重期還有兩週。她看著同事們變著花樣補營養,自己的抽屜裡也悄悄多了罐母親寄來的芝麻糊,每天早上衝一碗,稠得能掛住勺。“別等進了期再準備,”張姐塞給她袋紅棗,“提前補補氣血,到時候長的才是‘結實肉’。”

週五的部門聚餐定在一家家常菜館。選單剛遞過來,張姐就翻到了紅燒肉那頁:“這個來一份!要帶脆骨的!”老周頭指著糖醋里脊:“給小王來份這個,酸甜口的下飯,適合他這剛增重的小夥子。”

菜端上來時,林夏注意到個細節:張姐夾肉時專挑帶筋的部分,說“嚼著費勁,消化慢,長肉穩”;老周頭給小王舀了勺裡脊,卻把湯汁拌進米飯裡,“這樣湯裡的營養也不浪費”;小王吃麵條時加了兩勺醋,說“助理醫生教的,吃醋能幫著消化,免得積食”。

“你看咱們組的‘增重圖鑑’,”張姐掏出手機翻照片,“這是我穩定期的樣片,臉瘦得像張紙;這是現在,是不是圓潤多了?”她又劃到老周頭的照片,“周哥穩定期穿的西裝,現在系不上扣了,上週剛去改了腰圍。”

林夏看著照片笑,突然發現大家雖然都在“增重”,卻各有各的巧辦法:張姐用“少食多餐”代替“暴飲暴食”,老周頭堅持“葷素搭配”,小王則是“運動+食補”雙管齊下。

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