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失去控制的體重_第10章 慢下來的刻度(1)

第十章:慢下來的刻度

小王捧著那碗小米粥,坐在林夏旁邊的空位上,勺子舀下去時,粥稠得能拉出細絲。山藥粉混在米粒裡,抿在舌尖是淡淡的甜,喝到胃裡像揣了個暖水袋,剛才被鹿鞭酒燒得發緊的喉嚨,一點點舒展開來。

“你說我爸也是,”他舀著粥笑,“非說這酒是他年輕時在山裡採的藥材泡的,能‘立竿見影’。結果呢?還沒你這碗熬了半小時的粥管用。”

林夏正往養生壺裡倒牛奶,聞言回頭:“你那腰是老毛病,烈酒一刺激,腸胃先扛不住了。”她往牛奶裡撒了兩勺山藥粉,攪出奶白的絮狀,“試試這個,我媽說她懷我時孕吐厲害,就靠這東西養胃口,溫吞得很,不傷身子。”

老張從廁所回來,褲腰鬆了半寸,路過時往小王的粥碗裡瞅了眼,喉結動了動:“小林,你那砂鍋還有剩的不?剛才在洗手間聽老李說,他按你教的法子燉了蘿蔔排骨湯,連喝三天,秤上多了四兩。”他晃了晃手裡的搪瓷缸,裡面的蓮子正泡得發脹,“我閨女影片時把我罵了頓,說增肌粉是小夥子練肌肉的,我這把年紀該喝蓮子粥養脾。”

話音剛落,小李捂著腮幫子走進來,半邊臉還腫著,手裡捏著牙醫開的清單,上面“忌甜食”三個字紅得刺眼。他看見小王手裡的山藥牛奶,眼睛亮了:“王哥,這能給我倒點不?醫生說我只能喝流食,剛才聞著你那杯子,香得直咽口水。”

小王趕緊給他倒了半杯,又兌了點溫水:“慢點喝,別燙著。”看著小李捧著杯子小口抿的樣子,突然想起自己昨天灌鹿鞭酒時的狠勁,撓撓頭嘆氣:“咱這叫啥?為了長那幾兩肉,差點把自己折騰進醫院。”

行政大姐端著砂鍋從茶水間出來,湯麵上飄著金黃的玉米段,湯色清亮得能看見鍋底的排骨。“來,都盛點,”她給每人分了一勺,“我家那口子前天吃了兩頓五花肉,半夜鬧肚子去掛急診,昨天換了這湯,今早稱體重倒長了三兩。”她用勺子撥著湯裡的玉米,“這玩意兒粗纖維,能幫著把營養留住,肉才能長在正經地方。”

阿超的繃帶鬆了些,正舉著胳膊做繞環動作,聽見動靜湊過來:“姐,給我來碗!教練說我這拉傷得靠食補養,光啃蛋白粉沒用。”他喝了口湯,咂咂嘴,“比健身房那股怪味的代餐奶昔強多了,這湯裡有玉米的甜。”

辦公室裡的味道慢慢變了。小王的保溫杯裡,鹿鞭酒換成了山藥牛奶,早上衝一杯,能暖到中午;老張的搪瓷缸裡,蓮子粥熬得稠稠的,他總說“比增肌粉喝著舒坦,晚上不起夜了”;小李的抽屜裡,能量棒換成了燕麥片,衝開水時能聞到麥香;阿超的蛋白粉罐子空了,換成了一兜水煮蛋,每個上面都用馬克筆標著“早”“中”“晚”。

三天後稱重,小王站在秤上,指標晃到“63.2kg”——比上週多了三兩。他捏著腰上的肉笑:“雖然慢,但腰不酸了,早上起來也不燒心了。”老張更得意,舉著手機給大家看孫子拍的影片:“秤上多了五兩!我閨女說這叫‘健康肉’,比硬塞出來的虛胖結實。”

林夏看著他們,低頭舀了勺自己的雜糧粥。紅豆煮裂了皮,紅米沉在碗底,像撒了把碎硃砂。她想起營養師的話:“增重不是數字遊戲,是讓身體慢慢認這些重量。就像種麥子,得等春雨把土泡軟了,種子才能紮下根。”

夕陽透過百葉窗,在地上投下格子狀的光斑。小王正把山藥粉倒進牛奶裡,老張在給蓮子粥加糖,小李捧著燕麥杯看食譜,阿超舉著雞蛋做拉伸。林夏舀起一勺粥,看著那些軟糯的米粒在勺裡輕輕晃,突然覺得,所謂的“達標”,從來不是急出來的。

。裡心進得暖,勺住掛得稠能才,熬慢慢火小得,粥這像就

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