建議:1.嘗試雙腳落地,分散負荷;2.如果必須單腳,著地瞬間增加屈膝幅度,緩衝衝擊。資料模型顯示,這樣可減少15%的膝蓋壓力。」
影山盯著那段分析,又看了一遍影片,特別是自己落地的那一幕。
他確實沒有注意到這個細節——在比賽中,誰會注意自己怎麼落地?
他回覆:「收到。明天試。」
正要繼續訓練,又一條訊息進來。這次不是文字,是一張照片。
里約黃昏的海灘,天空是粉紫色,海浪拍打著沙灘。
照片一角,有半個橙色的腦袋——是日向,正在沙灘上做拉伸,背影對著鏡頭。照片下方有一行小字:
「今天的夕陽。日向君說像橘子味波子汽水。^_^}」
影山看著那張照片。
夕陽把沙灘染成金色,海浪泛著粉紫色的光。
很陌生的景色,和他熟悉的的一切都不同——沒有木質地板的氣味,沒有排球撞擊的悶響,沒有體育館高高的頂棚。
他看了很久,然後儲存了照片。
退出聊天視窗,開啟相機,對著空蕩蕩的訓練館拍了一張。
。送發擊點。燈綠著亮心靶的上牆,人鑑可板地,亮雪燈
。字文有沒
」?嗎了測監料資荷負蓋膝。練加在還「:覆回晴,後秒幾
」。常正。了測「
」。安晚。料資整完的驗實照對度溼你給天明。適不點有部肩時球救躍魚天今他。了療理做去君向日帶要我。好就那「
」。嗯「
。束結話對
。上場到回,機手下放山影
。勢姿了整調意刻他,時跳起在次這但,心靶準對次再,球起拿他
。亮燈綠,心靶中球。砰
。地著腳雙試嘗他,時地落
。了散分實確力的蓋膝但,扭彆點有覺
。習練續繼他
。停有沒他但,服練訓了溼汗……球筐四第,球筐三第
。勢姿地落意注,度弧手出整調,間時空滯數默裡心在都他,球傳個每
。料資的營練訓,料資的練教,料資的晴——料資、料資、料資
。吸呼次一每,作個一每的他著裹包,網的細張一像們它
。縛束是不網張那但
。路道的糊模、的高更往通條那清看,間空的步進清看,限極的己自清看——楚清更得看他讓它,反相
。舍宿到回,練加束結山影,點九上晚
。記筆練訓的天今理整始開,板平啟開,前桌書在坐他,澡完洗
。試嘗的路思新個每,析分的誤失個每,進改的節細技個每錄記:慣習的養後營練訓進他是這
:條一了記多他天今
」。告報整完等,響影的轉旋對度溼)3(;衝緩膝屈加增則腳單如,腳雙量儘地落)2(;秒51.0-1.0在制控間時空滯)1(:意注時練加天明。確準料資的晴。整調勢姿地落合結需但,行可手出遲延「
。簿相開點他,完寫
。夕的約里是張一上,頭鏡空的館練訓是張一新最
。床上躺,板平掉關後然,兒會了看夕張那著盯他
。燈的出館到看能還,向方的館練訓著對戶窗的舍宿
。著睡刻立沒但,睛眼上閉山影
。攻進織組麼怎該賽抗對隊的末週想在,式方地落新的試要天明想在,驗實照對度溼的說晴想在他
。水汽子波味子橘像的真是不是,夕的約里,想在也
。置裝力測整調在正,了在經已練教田森。館練訓在現出時準山影,點五晨清天二第
”。料資轉旋球傳的下擬模度溼同不組一測加天今,雄飛“
”。%09到%04從度溼制控以可們我,艙擬模境環了來調邊那部研科“,說田森
。驗實照對的做在正晴了到想他。頭點山影
。時小一了續持試測
。化變跡軌、度速轉旋的球著錄記測,球傳下境環度溼同不在山影
。圖線曲形,上板平的田森到傳時即料資
”?式方力發腕手了整調你。緩平的估預前之們我比,勢趨降下率效轉旋球傳的你 ,後%07過超度溼“,下著田森”。思意有“
”。析分料資的球排灘沙了看天昨“,說山影”。嗯“
”?析分的誰“,眉挑田森”?球排灘沙“
”。響影的路球對境環究研在,生換做西在在現。理經前的野烏“
”。趣興會能可部研科,份一我發也告報的把。準水有很析分料資。過提本松?孩個那的權可許庫料資放開你給是就“:思所有若田森
”。好“
。手出遲延習練續繼山影,課技的午上
。衝緩了加增也時地著腳單況數,地著腳雙用能間時分部大,勢姿地落了意注意刻他次這
。案專的定穩心核了加增山影給,裡劃計練訓的午下但,論評有沒,察觀邊場在本松
:道寫字加用晴,後最告報。議建對應及以,比對能效理的下度溼同不在球用的球排室與球排灘沙含包,茂並文圖,頁十二整整。告報整完的晴到收山影,時休午
」。點衡平試測中練訓際實在需,速球響影會整調此但。失損率效轉旋償補分部可,度5-3度幅旋腕手加增時球傳,中境環的%57過超度溼在議建,料資有現據「
」。案方個這試測,艙擬模境環來午下「:覆回田森,後時小半。本松和田森給發轉告報把山影
。好地料意乎出果結試測
。圍範接可在失損速球而,%4了降下只率效轉旋球傳的山影,後度角旋腕手整調,下擬模度溼%58在
”。援支置裝業專些一供提以可部研科的營練訓,趣興有果如。值價考參有練訓業職對究研的,理經位那訴告“,字簽上錄記料資在田森”。整調的用實很“
。說山影”。達轉會我“
」?麼什要需。援支置裝供提以可部研科,值價有究研的你說練教田森。效有案方整調度溼「:息訊發晴給舍宿在山影,上晚
。復回才時小半了過晴次這
。註標語英和語牙萄葡的麻麻是面上,子桌滿鋪文論和籍書業專堆一:片照張一是而,字文是不的來發
。跡墨有尖指,筆支一著握,手的晴出角一片照
」。出列已題標?嗎篇幾這下一查我幫以可,便方果如。載下權可許有沒文論篇幾有但,置裝要需不時暫「
。結連件文個一上附
。域領業專等學力生運、理境環、學力氣空球排及涉,題標的文論學科運篇幾十是,開點山影
。練教田森給發,表列製複他
」。了呼招過打我,箱郵的部研科絡聯接直以可要需有後以,訴告。你發天明,理整部研科讓已「:覆回田森,後時小一
。晴給達轉話把山影
」。膩點有了多吃烤的西說他?嗎吃好飯的營練訓業職:你問我讓君向日,外另。練教田森謝謝也。謝謝「:快很得覆回晴次這
。了角,息訊條那著看山影
。送傳。淡寡道味來起看但緻盤擺,食餐的製定師養營——片照的餐晚堂食張一了拍,邊窗到走他
」。完吃能就口一他,了太量但,吃好很來起看說君向日「:表的笑捂個一了覆回晴
」?話句這解理麼怎該我。’了島月像越來越你晴‘說他。比配養營的過算計確是那他訴告我「:條一又著接
」。人煩你說在他「:字打,想了想山影
」)-:。是也想我「
。頓停次再話對
。燈的館練訓外窗看了看又,表的笑微個那著看山影
。送發擊點。廓的樓舍宿出反上璃玻窗,暖溫亮明中夜在燈的館練訓——景夜張一了拍,度角整調,機相啟開,麼什起想然忽他
。字文有沒
:字小行一有方下片照。影剪的山督基是遠,點點星繁,空夜的約里。片照張一了覆回晴,後鐘分幾
」。%02加增量練訓的他給天明定決我。’了島月像越來越的真你晴‘說他。染汙為因是說我。多京東比星星的裡這,說君向日「
。久很了看,照空星張那著盯山影
。容練加的天明劃規始開,記筆練訓啟開,窗視天聊掉關,片照存儲他後然
。照空星張那開點,機手起拿又他,後下躺燈關但
。大放再,小,大放
。象景的過見未從他是,空夜的藍深滿鋪麻麻,很星
。染汙,的說晴起想他
。燈的館練訓,的拍己自起想也
。亮很都,種兩
。間人在種一,上天在種一
。睛眼上閉,機手下放他
。走要路多很,析分要料資多很,磨打要技多很有還,練訓有還天明
。單孤不並路條那,得覺然忽他,晚夜的球地個半隔相個這在,刻此但
。”安晚“句一進藏,裡隙的料資在並,他給發空星下拍,西的遠遙在人個有,應呼在有,流在料資有為因
。說沒然雖
。道知他但
向上滑動顯示閱讀菜單

【瘋批陰濕反派×嬌軟小慫包】 【穿書+1V1甜寵+上位者為愛當狗+強性張力佔有慾】 江鹿伊穿成了三集必死的惡毒女配。 開篇就是地獄模式,不僅滾錯床單,還順手給那位瘋批反派開了瓢。 男人捏碎茶杯,冷笑:“想怎麼死?” 她眨眨眼,“......爽死?” 他眸色一沉,將她拖入暗室。 整整三日,寸寸碾磨。 “還作么?” 她扶着腰秒慫:“不了不了。” 他勾唇,將人撈回懷裡。 “晚了。” “作死是你開的頭,怎麼結束,得我說了算。” 從此,京城皆知昭王晏沉養了只嬌雀。 捧在掌心,誰碰誰死。 直到某天他發現,這隻嬌雀心裡,竟還偷偷戀着原書男主。 他瘋了。 紅着眼將她困在臂彎,聲音低啞,幾近乞求: “以後,只看我一個人好不好?” “我比他會搖尾巴。” “汪汪......” 說好的陰濕瘋批呢? 他怎麼自己先當上狗了? 【食用指南】 1.女主是真的美,男主是真的瘋。 2.男主日常:在“發瘋弄死所有人”和“搖尾巴求摸摸”之間反覆橫跳。 3.女主日常:在“怎麼才能跑路”和“算了跑不掉”之間反覆躺平。 4.1V1,HE,所有男配都是play的一環。
主角:千手千葉
木葉52年。
千葉覺醒了前世記憶。
作為千手一族的後裔之一。
千葉在系統的幫助下,成功覺醒了木遁。
但他做的第一件事,便是想辦法逃出木葉村。
直到兩年後。
千葉再次回到木葉村。
從今天開始,千手一族正式回歸!
唯有千手一族,才是木葉真正的統治者!
主角:沈御夏知遙沈御
新書剛出分都低,會漲【強制愛+年齡差+體型差+絕對掌控+囚寵】 情節比較炸裂,不是此XP的請不要點. 東南亞狠厲軍火大佬 x 華國呆萌嬌柔小白花 被親叔叔騙到金三角,19歲的大二學生夏知遙淪為待宰的豬仔. 就在生死一線間,那個締造秩序的男人如神祇般降,將她從地獄中救出. 他是她的救贖,卻也是她的深淵. 在金三角的無冕之王沈御面前,夏知遙渺小如塵埃. 他撕碎她的尊嚴,在她身上刻下規則. “記住,懲罰,就是對你的獎賞.” 他佔有她的一切,而她只能在他的逼迫下顫抖着含淚道謝. 他用最殘酷的方式將她馴服,又用最寵溺的愛將她佔有. 他救贖她和她的家人,也懲罰所有欺侮她的仇人. 她在極致的痛苦與愛中不斷沉淪…… 直到她陷入敵對軍閥之手,他擦着槍,眼底血紅,殺氣衝天: “我的東西,誰敢動?送他上天.
主角:王昆
現代人王昆,穿越到影視世界,體驗多種人生。從葯神呂受益表哥開始浪,不受委屈。
多女,盡量都市。年代,不修仙。
【純百】+【西幻】+【蒸汽朋克】日更5000+未斷更 第一世,林夏打遊戲被活活氣死了。 第二世,林夏繼承了遊戲中的滿級存檔速通異世界拯救蒼生,結果被九個好閨蜜聯手背刺,當場隕落。 第三世,林夏累了,她真的累了。這次她在同一個世界重生成了一個窮得響叮噹的見習魔女,除了長得漂亮外沒有任何亮眼的天賦。 她痛定思痛,立下三大宏願: 絕不拯救世界。 找份清閑工作混吃等死。 成為一條快樂的鹹魚! 遇到打不過的怪?用遊戲BUG地形殺; 遇到解不開的鎖?用穿模技巧卡進去;坐慣了輪椅的她才不想從零開始學魔法。 就在她準備安心擺爛時...... “鹹魚魔女小姐,邪教徒又在搞事了!” “哦,和我這條鹹魚有什麼關係?” “報酬100金龍。” “......那話又說回來了,鹹魚也是要仰望星空的嘛!”
【先婚後愛+成年人的拉扯+制服誘惑+甜寵+強制愛】【旗袍師 + 五星機長】 相親,凌雲只用兩句話就定下了和喬曦的婚約。 “我飛洲際航線,一年300天在天上。” “正好,我做旗袍喜靜,不想被人打擾。” “那明天領證?” 婚後一年,他飛他的航線,她綉她的花。 只要玄關出現那雙黑色飛行皮靴,當晚默認銷假上機。 江聲晚說凌雲那就是個駕駛艙里的制冷機,禁慾、潔癖、沒有心,你守着他就是守活寡。 起初喬曦也這麼認為,直到結婚紀念日那晚在會所。 她穿着開叉到大腿根的旗袍,被當紅愛豆搭訕:“守活寡多沒意思......” 話音未落,包廂門被一腳踹開。 那個應該在萬米高空的男人,穿着一身深藍制服逆光而來,眼神陰鷙:“喬曦,這一身開到大腿根的旗袍,是穿給誰看的?” 當晚,車裡後座擋板升起,男人瘋了。 他慢條斯理地咬下白手套,露出修長有力的手指。 “如果我不來,下一步你打算幹什麼?” “深入探討線頭應該怎麼穿進針眼?” 他逼近,氣息滾燙: “你這麼喜歡做旗袍,量體裁衣,我不貼身量,怎麼知道深淺和尺寸?” “喬曦,我的手不僅能開飛機......” “還能讓你,下不來地。”
主角:盛眠傅燕城盛眠
結婚三年的老公連她是誰都不知道.
沒想到兩人第一次會面竟然在床上,
一紙離婚協議,她欣然落筆,
盛眠本以為他們的人生從此再無交集,
卻不想,這只是剛開始而已
某日,帝都傳言不近女色的傅氏總裁傅燕城看上一個新晉設計師.
幾次三番為她撐腰,幫她虐渣,還頻頻掐斷她桃花.
有好事者沒忍住向另一位當事人求證:“請問你和傅先生到底是什麼關係?”
盛眠微笑着:“除了僱主與打工人外,也就……前夫和前妻吧.”
(關鍵詞:前妻太撩人)
(評分剛出所以有點低,會慢慢漲起來的~) 【星際向哨+非女強+萬人迷+1vn+部分gl+冷臉萌且非常人機感女主】 沈繞枝,S級嚮導,精神體是一株佛系藤蔓。三年前她為愛出走,隱姓埋名追去中心城,壓到21歲不公開匹配,全城都在賭她什麼時候放棄葉清鶴。 然後她真放棄了。 八百萬單身稅買斷自由身,沈繞枝拍拍屁股回家繼承家業,順便接受了家裡安排的聯姻對象:白虎。眼鏡蛇。叢林貓。閃蝶。獅鷲......個個肩寬腿長會說話,精神體還會主動往她藤蔓上貼。 沈繞枝(幡然醒悟版):我真傻真的...當舔狗哪有被人舔爽啊
為了當年的驚鴻一瞥,江清婉隱姓埋名嫁入將軍府,花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京,帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位,甚至喊了她五年母親的養子,也輕蔑地看着她。
“你是一個商女,怎麼配做我媽媽?”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書,收回了對秦家的保佑,讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京,卻遇到了身負怪命格的九王爺,竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚,京城謠言四起,都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉,充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來,江清婉成了著名的東京神算,京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已,糾纏不清,一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔,抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師?這是他的小嬌娘。