“第三，是為了減少傷病，延長職業年齡。精市提到了單反，如果柔韌性不夠，保養不及時，的確非常容易受傷。”
“這些都需要拷問體能。”
“所以我建議，在一週以上的訓練中，需要把體能的專案鋪開，做一個全面的提高。間歇性安排技術訓練，維持球感和熟練度。
在巡迴賽期間，以休整為主，其他的細節，由你自己把握。其中的關鍵是，我們需要更細緻的計劃，讓比賽期間的一切變得有條理，更順暢，能讓你覺得很舒適，狀態很飽滿。”
諾亞思路清晰。體能是根基，一定要把根基打牢。
幸村本人的感觸是最深的。
以前年為例，他打了總共20站62場比賽，每個賽季的後半段都會出現疲憊感，導致狀態下滑。即便有不斷的理療，也見效不大。
而大滿貫往往是賽季的最後“盛宴”，還是五盤三勝。幸村一直衝不上1/4決賽，體能應該也是影響因素之一。
大滿貫每前進一輪，對體能的考驗都是指數級上升的。另一方面如果想穩定在更深輪次，意味著幸村的一年比賽數會超過70場。
“但是如果以體能為主進行訓練的話，你今年的戰績可能不會很高。”諾亞把不利的一面也說了。
幸村稍作思考。
他很贊同諾亞的想法。其實目前，他有40%的訓練時間用來鍛鍊體能，但是看起來還不夠。
“沒有問題。我可以接受。”幸村表示聽從，“而且，我確實不需要換雙反，對吧？”
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《參加玄學綜藝後我爆火了》作者：唇亡齒寒0【完結+番外】
文案：
古代天師古穿今
【一】
晨曦娛樂的經紀人簽了個名叫樂祈年的小藝人。
樂祈年腰細腿長，膚白貌美，一雙桃花眼顧盼生姿。是光憑顏值就能火一把的類型。
就是有兩個美中不足之處：
第一，喜歡搞“封建迷信”，天天燒香拜神看相算命。
第二，張口閉
【雙男主＋微虐＋HE＋見色起意＋雙潔＋懸疑探案】失憶誘導型女裝大佬閣主vs口嫌體正直悶騷木頭捕快葉星河在上班途中撿了個小姑娘，人人都說她氣質不似常人。
但在面癱捕快看來，這小姑娘除了長的高了些，面容秀麗了些，特別適合做媳婦了些，其餘也沒有什麼不同嘛。
等等，這貨居然是個男的？！還失憶了？！葉·以為撿到媳婦·星河那張總是面無表情的臉也忍不住抽搐了一下。
還是一起做兄弟吧，性別相同，我很抱歉。
誰知這位預備兄弟，臉皮竟比城牆還厚，總繞着葉星河身邊小嘴忙個不停。
“小郎君～我和她比誰更好看？”“她好看。
”“小郎君～我和她誰更賢惠？”“她賢惠。
”“那是你沒看仔細，要不你湊過來，仔細看看？”……葉星河還以為日子就會這樣過去，誰能想到危機來臨，小美人意外拿回了記憶。
恢復第一事，先冷好兄弟。
“摯友？多麼可笑的稱呼。
”美人的冷漠讓葉星河無所適從。
葉星河慢慢發現自己對他的感情不再僅限於摯友，也許初見的那一刻就是一見鍾情，只不過一直給自己洗腦，直到如今物是人非，他也只能將懵懂的情愫藏在心裡。
但等葉星河決定不招惹美人時，他心上人又不樂意了。
“慕昭？所以你慕的是喻明昭？”美人好像很生氣，差點將自己掐死。
可葉星河知道，慕昭慕昭，慕的是日月昭昭。
美人最終放開了他，事情好像有點不一樣了，一旦自己多看了別人兩眼，就會被他一頓懲罰。
“既然招惹了我，那便要付出代價。
”付出代價的感覺還不錯，省略曲折的過程，美人最終還是成為了自己的媳婦。
“以後這樣做的只能是我，記住了嗎？”“記住了，沒有別人，只有你。
”
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他為我著了功德簿、種了金蓮花、破了無量劫，揚手一揮，九天的星月盡贈予了我。
他還說願化作無知無覺的天地一角，只為護我永世歡欣如意。
我卻摔了鳳尾寒，撕了相思結，焚了酬和詩，和他成了天界最為顯貴的一對帝神兄弟，死生不復相見的一雙怨侶，從此音塵各悄然。
一切至真大CP聖、無量大神及諸聖眾說：請大天帝迴鑾！
我卻偏要親自來走一遭：這人間的雲是什麼樣子？人間的風是什麼樣子？知音流水，白頭不離，又是什麼樣子？
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復仇，為十年前橫死的母親復仇。
母親橫死之後，十年前的那夜，賀言逃進冷宮被那位落魄皇子所救。
為了活命，也為了復仇。
“雁北賀言，拜見主公。”
他接下了合作的橄欖枝，甘願俯首。
如今十年彈指，冷宮棄子成了權傾朝野的朔寧王，紀清。
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紀清。
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婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。