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青雲直上扶搖路_第63章 體能築基 淬鍊筋骨(1)

沈青將新擬好的訓練章程拍在案上時,晨光剛漫過校場的青磚。五十名緹騎骨幹列成方陣,看著章程上“體能為先”四個加粗大字,眼神里帶著幾分困惑——往日訓練總以招式為先,今日卻要從扎馬步、負重跑這些最基礎的事做起。

“都看明白了?”沈青站在方陣前,手裡拎著根手腕粗的青竹杖,“從今日起,三個月內,所有花架子招式全停,只練三樣:扎馬、負重越野、徒手搏殺。”

佇列裡有人忍不住出聲:“校尉,我等早已過了練扎馬的年紀,這般折騰……”

“閉嘴!”沈青竹杖往地上一磕,震得周圍人腳底板發麻,“昨日校場比試,三十個回合就有人腿軟倒地,持械負重連百步都走不動,這也配叫緹騎?”

他目光掃過眾人,聲音陡然拔高:“體能是根,招式是葉。根不深,葉再茂也是浮萍!三個月後,若有人扎馬不足兩個時辰、負重三十斤跑不完十里山地,直接調出緹騎,去守城門!”

這話一齣,再無人敢言。沈青隨即讓人搬來五十副沙袋,每個沙袋足有二十斤:“從今日起,除了睡覺,沙袋不離身。卯時起身,先扎馬一個時辰,再負重繞山跑十里,回來後徒手劈柴三百下、舉石鎖百次,午後再練徒手搏殺——招式不用複雜,只練直拳、側踢、鎖喉三式,練到肌肉形成條件反射為止。”

第一個時辰的扎馬,就有人撐不住了。往日里耍慣了花槍的李三郎,雙腿抖得像篩糠,額頭上的汗珠子砸在青磚上,暈開一小片溼痕。沈青竹杖一揚,抽在他腿彎處:“膝蓋不準彎!想想你領的餉銀,想想家裡等著你的婆娘孩子——這點苦都吃不了,還想護著他們?”

李三郎悶哼一聲,硬生生挺直了膝蓋,牙關咬得咯咯響。

負重越野更是煎熬。二十斤沙袋綁在腿上,翻山越嶺時像拖著兩塊巨石,有人跑到半路癱在地上,想偷偷解開沙袋,被沈青看在眼裡,直接讓人把他拖回營地:“去城門報道吧,你不配穿這身緹騎服。”

連著三日,每日都有人被淘汰,剩下的人也個個累得脫形,吃飯時手抖得握不住筷子。直到第四日清晨,扎馬時竟無一人晃動,負重跑回來時,佇列雖歪歪斜斜,卻沒再有人掉隊。

沈青看著他們汗溼的脊背,扔過去一筐饅頭:“今日加個菜,每人兩個肉包子。”

啃著熱包子,有人抹了把汗,突然笑出聲:“校尉,昨日我家小子見我練得狠,竟學著扎馬,說要跟我一起護著娘,這包子得留半個給他。”

這話一齣,眾人都笑了,笑聲裡帶著疲憊,卻有股勁在悄悄凝聚。

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