在村莊的一塊開闊空地上，陽光灑在地面上，形成一片片金色的光斑。何子友身姿挺拔地站在中央，她的眼神專注而堅定，彷彿在向大家傳遞著武學的神聖與莊嚴。

她開始詳細地講解武當馬樁的要領：“大家看好了，雙腳開啟，與肩同寬，就像紮根在大地上的大樹一樣，穩穩地站立。膝蓋微微彎曲，感受腿部肌肉的發力，身體重心下沉，要穩如泰山。”

說著，她親自示範起來，雙腳穩穩地踩在地上，膝蓋彎曲成合適的角度，身體微微下蹲，整個身體彷彿一座巍峨的山峰，給人一種不可撼動的感覺。

孫鈺青全神貫注地看著何子友的示範，眼睛一眨也不眨，生怕錯過任何一個細節。他的眼神中透露出對武學的熱愛和渴望，彷彿在貪婪地汲取著知識的養分。

他仔細地觀察著何子友的每一個動作，從雙腳的站位到膝蓋的彎曲程度，再到身體重心的分佈，都一一記在心裡。

然後，他小心翼翼地模仿著何子友的動作，慢慢地調整自己的姿勢。一開始，他的動作還有些生硬，身體也不夠穩定，但他並沒有氣餒，而是不斷地調整和嘗試。

紅九軍的將士們也圍在周圍，他們的眼神中充滿了好奇和期待。大家都知道，這是一次難得的學習機會，能夠學習到武當派的基礎功夫，對他們的戰鬥能力提升有著巨大的幫助。

他們紛紛跟著何子友的示範，開始練習武當馬樁。有的戰士一開始站不穩，身體搖晃了幾下，但他們馬上穩住身形，繼續努力調整。

整個場地一片安靜，只聽到戰士們沉重的呼吸聲和偶爾傳來的調整姿勢的腳步聲。

經過一段時間的練習，孫鈺青逐漸找到了感覺。他的雙腳穩穩地紮根在地上，膝蓋的彎曲度恰到好處，身體重心也能夠很好地控制。

他感覺到自己的腿部肌肉在不斷地發力，彷彿有一股力量在身體裡湧動。他的臉上露出了自信的笑容，心中充滿了成就感。

然而，對於大多數戰士來說，掌握武當馬樁並不是一件容易的事情。有些戰士的腿部力量不夠，沒站多久就開始顫抖；有些戰士的姿勢不夠標準，重心偏移，導致身體搖晃。

何子友在隊伍中來回走動，仔細地觀察著每一個人的動作。她耐心地為戰士們糾正姿勢，手把手地教他們如何調整身體的重心和發力方式。

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