經過兩天的基礎修煉，林凡的體質有了明顯的提升，內息也變得更加穩定。第三天清晨，蘇清月決定開始教他清風門的基礎拳法 ——“清風拳”。
“清風拳是我清風門的入門拳法，共三十六式，講究以柔克剛、借力打力，招式輕盈靈動，如同清風拂面，但蘊含著不俗的威力。” 蘇清月站在院中央，手持一根木棍作為演示工具，“這套拳法的核心在於‘意’與‘氣’的結合，拳隨意動，氣隨拳走，只有將意念、氣息和動作完美融合，才能發揮出拳法的真正威力。”
她說完，便開始演示起來。只見她身形一晃，如同清風般掠出，木棍在她手中舞動，招式連綿不絕，時而如春風拂柳，輕柔舒緩；時而如狂風驟雨，迅猛凌厲。每一招每一式都精準無比，蘊含著精妙的發力技巧，周圍的空氣被木棍帶動，發出 “呼呼” 的聲響。
林凡看得目不轉睛，心中無比震撼。他沒想到，一套基礎拳法竟然能有如此精妙的變化和強大的氣勢。他仔細觀察著蘇清月的動作，包括腳步的移動、身體的轉動、手臂的擺動和發力的時機，努力將每一個細節都記在腦海中。
蘇清月演示完一遍，收勢站定，氣息依舊平穩如初。“這套拳法看似簡單，但每一個動作都有其深意，發力方式也很有講究。” 她看著林凡，“現在，我教你第一式‘清風拂面’，你仔細看。”
蘇清月放慢動作，再次演示第一式：“雙腳分開與肩同寬，重心下沉，右手握拳，拳心向上，從腰間緩緩探出，如同清風拂過，發力時，氣從丹田湧出，順著手臂經脈匯聚於拳心，輕輕送出。”
林凡跟著蘇清月的動作開始練習。可剛開始，他的動作顯得十分僵硬，拳頭探出的速度又慢又沉，完全沒有清風拂面的輕盈感，而且發力時，體內的氣也無法順暢地匯聚於拳心，拳頭上沒有絲毫力道。
“不對，發力方式錯了。” 蘇清月走到他身邊，輕輕糾正他的手臂姿勢，“出拳時，手臂要放鬆，不要僵硬，利用身體轉動的力量帶動手臂，而不是單純依靠手臂的力量。氣要順著經脈自然流動，不要刻意強求。”
林凡按照蘇清月的指導調整動作，可依舊不得要領。他越是想做好，動作越僵硬，發力越彆扭，一拳打出，不僅沒有威力，反而差點扭傷自己的手腕。他有些沮喪，沒想到一套基礎拳法竟然這麼難。
就在這時，他胸口的懷錶再次發熱，一股資訊流湧入他的腦海。【檢測到宿主正在練習清風拳，啟動發力方式解析功能……】
【解析目標：清風拳第一式 “清風拂面”】
【解析內容：骨骼發力點、肌肉協調方式、氣息執行路徑】
【匹配最優發力方案：以腰為軸，帶動肩背，手臂順勢前送，氣從丹田經會陰、命門、大椎、曲池，最終匯聚於拳心，發力瞬間放鬆肌肉，藉助反作用力提升拳速與力道……】
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