楚天闊想起來，陸晟確實沒事就在溜達，中午繞著縣學溜達兩圈，晚上又繞著縣學溜達兩圈，原來是在鍛鍊身體。楚天闊果斷點頭。
楚天闊的減肥食譜正式交給了陸嫣。
其實像楚天闊這種愛吃零食愛喝奶茶還偏愛重油重鹽食物的人，胖簡直是天經地義的。他家境優渥，又沒什麼旁的愛好，就喜歡吃，那家裡還能不讓他吃嗎？
不過這種人改變一下食譜也是很容易的事。減肥無非就是製造熱量缺口，只要攝入小於消耗就肯定能瘦。正處在青春期的男生代謝高的很，飲食習慣改一改，問題不大。
首先就是主食的選擇，把精面給他換成全麥的。反正面粉都是自己家磨的，平時蒸饅頭煮麵條的時候專門給他加一半的全麥粉就算完了。
做菜的時候避免大油，雞肉多用，雞皮去了。多吃雞蛋，少吃甜的，少喝奶茶。果茶可以喝但是不給放糖。
先試試看這樣能不能瘦，不能的話再加大力度。
第二天，楚天闊就得到了他的減脂餐。
早餐，他的餛飩餡兒變成了雞肉餡兒，但依然很好吃。
陸嫣專門跑出來問：“怎麼樣？可以接受嗎？”
楚天闊已經很久沒有正經吃飯了，他只覺得好吃，並不覺得和以前有什麼大區別。衝陸嫣豎了個大拇指：“好吃。”
既然楚天闊對雞肉接受度挺高，那就可以放肆大膽地用了。
天氣漸冷，蔬菜也漸漸變少了。陸晟還有一大群點名要跟陸晟吃的一樣的人給送來的午飯是炒白蘿蔔絲和土豆燉雞塊，楚天闊的午飯是涼拌白蘿蔔絲和大蔥爆炒雞胸肉。主食依然是比白饅頭黑了一個度的全麥饅頭。
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