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“你想做體能訓練早說嘛”凌雪薇無語的看著宇文宣。
之前在天星宗的時候，凌雪薇讓宇文宣加強體力和耐力的訓練，每天繞著天星宗跑上十圈，宇文宣都很好的堅持了下來。
這段時間由於出門在外，宇文宣因為沒有鍛鍊的條件，這才耽擱了下來。
體力和耐力的訓練貴在堅持，多給個幾天不練，一切都會被打回原形。
更重要的是宇文宣這鍛鍊才剛剛開始。
“不是說我們在這船上要低調，不能引起別人的注意，我要真每天圍著船跑個幾百圈，那些人想不注意我都難吧”宇文宣說道。
“誰說讓你跑圈的，這鍛鍊體力和耐力又不是隻有跑圈這一種。”凌雪薇說道。“幸虧我們的房間夠大，我教你幾種可以直接在房間鍛鍊的方法好了。”
“這個好，快點教教我”宇文宣迫不及待的說道。
“那就先來一個最簡單的俯臥撐。”凌雪薇也覺得宇文宣需要點事情來消耗一下過剩的精力。
“俯臥撐那是什麼”宇文宣對於這個新名詞一頭的霧水。
凌雪薇也知道直接用說的肯定是講不清楚，所以乾脆的走到了屋子中央的空地之上。雙手撐地，用最標準的姿勢做了一個俯臥撐。
“這個你要注意的就是身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。”
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為什麼還不？
為什麼？
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顧舜華任競年他們不需要名字
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