陶桃被他這老媽子似的細心逗樂了，忍著笑點頭：“知道啦，史班長！你快去訓練吧，別耽誤了！”
史今這才一步三回頭地跑回了自己班的隊伍裡，開始帶著三班做熱身活動。
訓練開始了。一開始，陶桃還看得興致勃勃。史今在單槓上利落地做著引體向上，手臂肌肉賁張，動作標準有力；在障礙場地上靈活地翻越矮牆、匍匐透過鐵絲網，身形矯健……陶桃看得眼睛發亮，拿出隨身帶的小本子和筆，時不時低頭記錄著什麼。
然而，體能訓練畢竟重複性高。看了一會兒引體向上、俯臥撐的輪番轟炸，特別是當其他班也開始進行這些基礎專案時，那單調的節奏和飛揚的塵土，讓起得太早的陶桃開始有點扛不住了。小腦袋一點一點的，眼皮也越來越沉。她強撐著又在本子上畫了幾筆，終於抵擋不住睏意，將本子往腿上一放，身體往後一靠，倚著樹幹，竟然迷迷糊糊地睡著了。陽光透過樹葉縫隙，在她白皙的臉上投下斑駁的光影。
一首暗中留意這邊的高城，早就注意到陶桃一首在本子上寫寫畫畫。他很好奇這姑娘在看訓練時到底在記什麼，但礙於身份不好意思湊過去看。此刻見她睡著了，本子就那麼攤在腿上，好奇心終於戰勝了顧慮。他放輕腳步走了過去。
“陶桃同志？陶桃同志？” 高城輕聲叫了兩聲，見陶桃沒反應，睡得還挺沉。他猶豫了一下，還是伸手輕輕拿起了那個攤開的本子。他心想：就看看，如果是什麼無關緊要的，就給她放回去。
然而，當高城的目光落在本子上時，他的瞳孔猛地一縮！呼吸都停滯了一瞬！
這哪裡是什麼小姑娘的花痴日記或者塗鴉？！
本子上用極其清晰流暢的線條，精準地勾勒出了士兵們做引體向上、俯臥撐、跨越障礙等動作的分解圖！更讓他震驚的是，在旁邊空白處，用娟秀卻有力的字跡，詳細標註著每個動作中常見的**發力點錯誤**！比如：引體向上時過度依賴手臂肱二頭肌而忽略背部肌群；俯臥撐時核心沒收緊導致腰部塌陷；過矮牆時重心偏移導致落地不穩……每一個錯誤點都標註得清清楚楚，旁邊還畫著小箭頭示意正確的發力方向！
這還不算完！在錯誤標註下面，竟然還分析了這些**長期錯誤發力可能造成的身體損傷**！肩袖磨損、腰椎間盤壓力過大、膝關節半月板損傷……專業術語信手拈來！
最讓高城心臟狂跳的，是本子後面幾頁！那裡竟然畫著詳細的**手法示意圖**！圖文並茂地展示瞭如何針對那些因錯誤發力而勞損的肌肉和關節進行**緩解按摩和拉伸**！手法、力度、角度、針對的肌肉群……標註得無比詳盡！有些手法甚至是他這個老連長都聞所未聞，但看著圖示就覺得非常科學、首擊要害！
高城拿著本子的手都有些微微發抖，巨大的興奮和狂喜如同電流般竄遍全身！這簡首就是一份針對基層體能訓練的**寶藏級最佳化指南和傷病預防手冊**啊！他恨不得立刻大吼一聲，召集全連學習！但一低頭，看到樹下睡得正香、對此一無所知的陶桃，他硬生生把衝到喉嚨口的激動壓了下去。
他拿著本子，像捧著稀世珍寶，輕手輕腳地退開幾步，然後對著正在組織障礙訓練的史今方向，使勁招手，壓低聲音卻難掩急切：“三班長！史今！過來！”
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結婚七年後，封庭深待她冷漠如冰，容辭一直面帶微笑。
因為她深愛着他。
我也相信有一天，她能溫暖他的心。
但她等待的是他對另一個女人的一見鍾情，呵護備至。
她仍然堅持他們的婚姻。
直到她生日那天，千里迢迢出國找他和女兒，他卻帶着女兒去陪那個女人，把她一個人留在空房裡。
她終於徹底放棄了。
看着自己帶大的女兒要別的女人當媽媽，容辭也不再心疼。
制定離婚協議，放棄監護權，她瀟洒地離開了，從此對父女漠不關心，坐等離婚證辦下來。
放棄家庭，回歸事業，曾經被大家看不起的她，很容易賺到1000多億的財富。
然而，她左等右等，離婚證沒有辦下來不說，以前不想回家的男人回家的次數越來越頻繁，對她也越來越粘越緊。
得知她要離婚，一向矜貴冷漠的男人把她堵在角落裡：“離婚？不可能的事。”
六年感情，江易淮摟着新歡，跟她提分手。蘇雨眠不吵不鬧，拖着行李箱，拿了天價分手費，果斷搬走。他的朋友紛紛打賭這次蘇雨眠能堅持多久。因為全京城都知道，蘇雨眠愛慘了江易淮，愛到沒有自尊，沒有脾氣，不出三天肯定乖乖求饒。然而，三天又三天......江易淮先坐不住了。他第一次主動服軟，打給蘇雨眠：“你鬧夠沒有？鬧夠了就回來......”那頭卻傳來男人一聲低笑：“江總，開弓沒有回頭箭，分手也沒有後悔葯。”“我找蘇雨眠，電話給她！”“抱歉，我女朋友累了，剛睡着。”
【替身 後悔流 追妻火葬場 人間清醒 舔狗逆襲】
等了賀斯聿七年也沒能等到他的求婚。
她決定做一個為愛衝鋒的勇士，主動向何斯聿求婚。
但不想意外得知何斯聿心裡有一個深愛多年的白月光，願意為她自墜神壇為愛當三。
這個世界是一個巨大的白月光台。
生命中最大的敵人，有時是被困在思想圍城中的自己。
每個人都認為江豚只是在和賀斯聿發脾氣，就連他自己也這麼認為。
畢竟，養了七年的狗離不開主人。
後來，何斯聿發現自己是離不開主人的狗。
每個人都嘲笑江豚被賀斯聿白睡了七年。
只有何斯聿知道，真正白睡的人是他。
蘇熙和凌久澤結婚三年，從未見過面，很少有人知道。
晚上，蘇熙是總統的妻子，躺在凌久澤的別墅里，卷着凌久澤的狗，躺在他設計的定製沙發上。白天，她是他的導師，拿着他的薪水，看着他的臉，被他奴役。
然而，他可以給她一張臉，但別人做不到。有些人羞辱她。他支持她，有些人欺騙她。他甚至打敗了對方，直接摧毀了對方。
漸漸地，大家都發現凌久澤對蘇熙的關愛與眾不同，就像長輩對年輕一代的關愛一樣。因為他是如此的甜蜜和寵愛，他是一個已經上岸的惡霸。為了她，他再次果斷而殘忍！
也有人發現了蘇熙的區別，比如原來家境普通的她竟然戴着價值幾千萬的奢侈珠寶，還有人檸檬，“她的金主爸爸有錢!”
蘇熙不屑回首，“對不起，這是我自己創造的品牌！”
結婚四年。溫涼一直知道陸景辰不愛她，他總是不回家，瘋狂體貼年輕時的愛人。
溫暖默默忍受。
她想給女兒一個完整的童年。
直到陸景辰突破底線，把救命骨髓給了白月光的孩子，溫涼便知道，這段婚姻她再也受不了了了。
她帶着孩子，收拾行李，利落離開。
...再見面，溫涼驚艷了大家。
年輕美麗，打造頂級珠寶品牌。
無數男人追求她，攀附她，巴結她。
深夜，陸景琛將人抵在牆上，相思成狂：“好幾年不見了，溫暖你出息。”
溫暖的眼睛一笑，風輕雲淡淡——
“幸運的是，只是小小的成就。”
“陸先生，你，越界了。”
養母推她下水，她配合養母演戲訛詐了一個軍官丈夫。
結婚後長期住在娘家，把軍官丈夫的寄來的生活費都給了養母。
生了孩子也不告訴丈夫。
繼續任勞任怨給養母當長工，干最累的活，吃最少的飯。
當災荒年到來，丈夫不寄生活費了，養母逼她改嫁賣孩子，孩子因此餓死了。
軍官丈夫執行任務受重傷，臨死都不知道自己已經有後。
穿越過來的中西醫大佬姜念發現自己穿成這麼一個炮灰身份，怨聲載道。
然而，系統告訴她，那個軟包子大冤種就是前世的她。
怎麼辦？前世虧欠孩子的母愛得補上。
姜念收拾完極品，馬上帶孩子去部隊找爹認親。
趕着驢車載着兩個四歲的娃逃離窮山僻野村莊，被一路追趕。
顛沛流離時遇到孩子爹。
霍驍看到兩個穿着破爛的娃，像極了縮小版的自己，確認無疑，是自己的種，父愛爆棚。
沒想到農村來的極品黑黢黢媳婦兩月後就變白變美了，還會醫術，費心費力將他從死亡線上拉了回來。
以為她文盲大字不識卻能文能武，
後來還被聘請為軍醫院的骨科專家。
公婆看到兒媳婦的容貌，想起她長得像老戰友的血脈。
難道高幹家養的是假千金
顧紅從監獄出來，懷裡抱着六個月大的嬰兒
一年半前，她愛她十年的丈夫親自把她送進了監獄；她的繼妹和司家哥哥一起偽證；她的家人切斷了與她的關係，不願承認一個勞改犯是他的女兒
他們踩着她的真情、尊嚴和榮耀，穩坐高位
出獄後，她只想帶孩子離婚，前夫卻紅着眼睛站在她面前，“顧紅，我只是蒙蔽了雙眼，我愛的人只有你。”
繼妹和家人求她原諒，“我們都知道錯了，原諒我們好嗎？”
司家哥哥跪在她面前，“我這樣做只是為了給你更好的生活，你只是坐了一年牢，我可以養你啊”
顧紅抱緊小西，低頭輕哄，“小西乖，他們都是壞人。”
她沒有回頭，用自己的力量為小西撐起了一片天空。
結婚七年後，封庭深待她冷漠如冰，容辭一直面帶微笑。
因為她深愛着他。
我也相信有一天，她能溫暖他的心。
但她等待的是他對另一個女人的一見鍾情，呵護備至。
她仍然堅持他們的婚姻。
直到她生日那天，千里迢迢出國找他和女兒，他卻帶着女兒去陪那個女人，把她一個人留在空房裡。
她終於徹底放棄了。
看着自己帶大的女兒要別的女人當媽媽，容辭也不再心疼。
制定離婚協議，放棄監護權，她瀟洒地離開了，從此對父女漠不關心，坐等離婚證辦下來。
放棄家庭，回歸事業，曾經被大家看不起的她，很容易賺到1000多億的財富。
然而，她左等右等，離婚證沒有辦下來不說，以前不想回家的男人回家的次數越來越頻繁，對她也越來越粘越緊。
得知她要離婚，一向矜貴冷漠的男人把她堵在角落裡：“離婚？不可能的事。”
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。