我們在練拳的過程當中，不但要講究進攻，同時也要講究防守，這就是我們常說的顧打合一。

“顧”在以前的文字當中，就是要把身體給看住，顧住的意思，也就是防守的意思。

在進攻的同時，我們也要兼顧到防守。

而這種狀態，我們平時可以在訓練木人樁的時候訓練到，也就是做到上下齊進。

同時上下封鎖防守，避免自己的要害被對方打擊。

而這種狀態，往往在實戰的過程中用得比較多。

真正的實戰對抗，經常是什麼狀態？是單腿支撐的狀態。

因為整個過程都是在移動當中完成的，所以在動步中發勁就顯得尤為重要。

很多朋友在定步，兩腳踩實的狀態下，可以輕鬆地發出很大的勁力。

但是當我們把一條腿抬起來的時候，一條腿支撐的時候，就會發現自己整個身體的勁力就全部失去了。

這是因為在單腿支撐狀態下發勁，再透過蹬地轉胯來傳導勁力，是不現實的。

這個時候我們要運用到的主要勁力來源，其實不是地面，而是什麼？

身體的五張弓。（其中最重要的是腰胯發力、核心發力）

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