（三）調心：心專注念，隨氣而動
摒棄雜念，將注意力集中在動作、呼吸與氣息流轉上，意念隨氣息與動作變化，實現“形動、氣行、念隨”的身心合一。
五、導引合息與五行五臟的關聯：一動一息，五行迴圈
（一）擴胸吸氣：金氣充盈，調和金、火
擴胸拉伸肺經，吸納金氣增強肺功能，排出火氣（心火），透過“納金排火”平衡金、火二氣。
（二）彎腰呼氣：土氣充盈，木氣舒展
彎腰按摩腹部、拉伸肝經，吸納土氣（脾）與木氣（肝），排出水溼與火氣，調和土、木、水、火四行。
（三）轉身調息：木氣順暢，水氣相充盈
轉身拉伸肝經、按摩腎區，吸納木氣（肝）與水氣（腎），排出火氣與金濁，調和木、水、火、金四行。
（四）整套動作：五行迴圈，五臟調和
三個動作按“金→土、木→木、水”順序，構成“金生水、水生木、木生火、火生土、土生金”的相生迴圈，以及“金克火、土克水、木克土”的相剋平衡，最終實現五行平衡、五臟調和。
六、導引合息的修煉實踐與感悟
我在古洞外草地練習，先以順腹式呼吸調息，再按指引練習三個動作。
。輕減僵頸肩，潤溫區腎，經肝展舒轉部腰，時息調轉；盈輕而溼水排因，解緩脹腹，融融意暖田丹，拉部與部背，時氣呼腰彎；失消悶憋口後出排火心，暢順吸呼，潤溫咽，養滋氣金被部肺，張擴腔，時氣吸擴
。安心、盈腎、順肝、舒脾、清肺，諧和的有未所前到達氣之行五，靜平心，滿飽神，暢通氣：暢舒心我，後辰時個半習練作套整
向方階進與效功期長的息合引導、七
效功期長）一（
；僵、痛痠解緩：通疏絡經，暢通氣 .1
；病疾減，能功腑臟強增：運健臟五，和調行五 .2
；和平境心，鑠矍神：應相人天，一合心 .3
。老衰緩延，力疫免升提：壽益年延，質強增 .4
向方階進）二（
；膝彎不地腰彎、頂頭至擴如：度難作加增 .1
；養日落、生朝借，習練晚早分：間時習練長延 .2
；氣聚式腹逆後習練，息調式腹順前習練：法吸呼他其合配 .3
。礎基打形凝球青、腹化葫靈續後為：煉修道丹融 .4
路之和調行五向邁，濟相靜：語結、八
。和調行五、暢順行氣能方，通疏功，氣聚功靜，濟相靜需生養，白明我讓它——妙的之息合引導慨，上地草在坐我。郁濃發愈氣之靈清地天，高漸明清
”。路之實堅就鋪道之生長為，和調行五，暢通氣能必，深功久日，持堅日每。時佳煉修是正，清氣明清。行五和以念，息調以靜，經通以，息合引導“：註批尾末記日
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葉辰是所有人都瞧不起的上門女婿，但沒有人知道他的真實身份卻是頂尖家族的大少爺，那些瞧不起他的人，終究要跪在他的面前，誠惶誠恐的叫他一聲爺！
本書又名：《害我家破人亡，那我就當你後爸》。
林陽被未婚妻吞了家產，挖了眼睛，廢了能力，家破人亡，受盡欺辱。
天無絕人之路，他臨死前成了葯聖的關門弟子，覺醒千年不遇的重瞳異能，王者歸來，報仇雪恨，開啟無敵之路。
一心報仇的林陽，發現了未婚妻一家的不可告人的秘密。
且看林陽這條狂龍，如何在紅塵都市中，攪弄風雨，掀開一條熱血無敵之路。
【戀綜+荒野+系統+美食】
蘇淮山穿越平行世界成為一名即將畢業，前途一片光明的新東方廚師，此時，《單身地獄》節目組找到他。
“小夥子我看你，骨骼···不對”
“是眉清目秀，帥氣逼人顏值不輸明星，又身懷頂級廚藝。”
“你就是我們節目組苦苦找尋的人啊。”
手握五星級酒店offer的蘇淮山不為所動。
戀綜？狗都不去。
“一個月，一百萬。”
去，狗不去，我去，去的就是戀綜。
節目上，別的嘉賓老闆，富二代，精英。
蘇淮山——廚子？
導演：你的任務就是做飯，其他隨便。
蘇淮山答應的爽快，一天除了三頓飯的時間，其他時間他想幹嘛幹嘛，直接帶薪度假。
爽爆了，好吧！
然而事情的發展卻逐漸不對起來。
來交朋友的社恐萌妹唐萌萌：“淮山哥，你能和我回家嗎。”
和捲毛小狗打的火熱的富婆姐姐蕭萱：“淮山弟弟，五百萬你選我怎麼樣。”
討厭的綠茶夾子余舒馨：“淮山哥哥~，你是喜歡我的對嗎。”
說好不喜歡年紀小的清冷女神徐溪棠：“蘇淮山···”
半路加入的民選女明星楊昭月：“蘇淮山，我們一隊吧。”
···
“我只是個廚子！”
剛從大學畢業的林白在一場車禍中昏迷了三年。他夢見自己穿越仙境，練習了幾千年。他不僅成為仙界第一人，還與仙界九大聖人結婚。然而，隨着天災的到來，他和九大聖人都被天災擊敗，他們從醫院醒來。
醒來的林白驚訝地發現，江城大學天才校花秦雪瑤竟然成了女朋友。他不知道的是，他的九對聖人也同時在世界各地醒來...
主角：吳孟傑
“你放心，正宗的瑞士貨，我阿傑在廟街這麼多年可是有口皆碑！”
拿着鍍金的雜牌手錶，忽悠着眼前這位剛入江湖沒多久的古惑仔。
誰叫他上有老下有小，兩個老婆七個娃，再說了這是水貨，又不是假表，賣得比專櫃便宜。
關鍵是拿去當鋪人家也認，就是牌子太小，價格不太好說，至少沒有骨折，也僅剩三四折。
看着金燦燦的表身，眼前這位剛當上新四九的古惑仔小頭目，十分痛快的付了兩萬塊。
旁邊介紹人使了一個眼色，按照江湖規矩抽兩成。
再次回到1982年，21歲的葉曉飛知道，嫌棄自己的哥哥嫂嫂想把自己分家出去，而偷嘗禁果的未婚妻需要馬上攢錢去娶……
在遍地是黃金、遍地是機會的年代，賺錢真的比二十年、三十年後容易太多！且看葉曉飛如何抓住時代的洪流，成為家喻戶曉的億萬富豪。
++
這是一個諸天入侵的世界。
陳濤獲得死靈法師職業傳承，只要有屍體就能無限制造亡靈生物為其作戰。
至此，陳濤化為亡靈天災，揮手間億萬亡靈生物出征，所過之處寸草不生，橫推諸天萬界。
這本書又名：“傷害我家破人亡，那我就當你後爸”。
林陽被未婚妻吞下家產，挖了眼睛，浪費了能力，家破人亡，被欺負。
天無絕人之路。臨死前，他成了葯聖的關門弟子，覺醒千年不遇的重瞳異能，王者歸來，報仇雪恨，開啟無敵之路。
一心報仇的林陽，發現了未婚妻一家的秘密。
看看林陽這條狂龍，如何在紅塵都市中，攪弄風雨，掀開一條熱血無敵之路。
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。